Dijital Orienteering Harita Arsivi : Audun Heimdal
|
Giris
Tüm kullanicilar
|
Dil:
Türkçe
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Rotalari göster
Rotalari gizle
|
Tüm haritayi göster
Tüm haritayi gizle
|
KML
|
<< Geri
<< Tsjekkiasamling #2 - Mellomdistanse (18/05/2021)
|
Tsjekkiasamling #4 - Langstrekk & Microsprint (19/05/2021) >>
Tsjekkiasamling #3 - O-ints (19/05/2021)
Kategori:
Trening
Harita/bölge:
Maliník
Ülke:
Tsjekkia
Mesafe:
8.74 km
Zaman:
60:30
Ortalama kalp atisi:
157
Maximum kalp atisi:
180
3D Rerun
Moderat/kontrollert hard intensitet på intervallene.
Drag 1: Helt ok. Kommer greit inn på kartet og inn i økta med litt kontrollert start.
Drag 2: Bom på 11, men ellers kanskje dagens beste drag.
Drag 3: Helt krise! 13 hang feil (sjekket det opp senere i uken på en jogg) men hadde ikke god nok kontroll til der og da å være sikker i min sak. Gode bommer på 15 og 16 i det stygge området der, og i tillegg bom på 17.
Drag 4: Klarer skjerpe meg etter forrige krise-drag. Eneste feil er at jeg tenker 19 henger på steinen, men er under skrent, så får en ekstra bakke opp og ned der.
Drag 5: Liten sleiv til 24, og ikke helt optimalt inn i 25. 26 hang nok feil.
Har en jobb å gjøre til neste hardøkt.
Yorumlari göster
Yorumlari gösterme
(
0
)
Yeni yorum gönder
Ad:
E-posta:
Kayit