Audun Heimdal orienteerumiskaartide digi-kogu
|
Sisene
Kõik kasutajad
|
Keel:
Eesti
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Kuva teevalikud
Peida teevalikud
|
Kuva ülevaatlik kaart
Peida ülevaatlik kaart
|
KMZ
|
Tagasi
<< Tsjekkiasamling #2 - Mellomdistanse (2021-05-18)
|
Tsjekkiasamling #4 - Langstrekk & Microsprint (2021-05-19) >>
Tsjekkiasamling #3 - O-ints (2021-05-19)
Kategooria:
Trening
Kaart/piirkond:
Maliník
Riik:
Tsjekkia
Distants:
8.74 km
Aeg:
60:30
Keskmine pulss:
157
Maksimaalne pulss:
180
3D Rerun
Moderat/kontrollert hard intensitet på intervallene.
Drag 1: Helt ok. Kommer greit inn på kartet og inn i økta med litt kontrollert start.
Drag 2: Bom på 11, men ellers kanskje dagens beste drag.
Drag 3: Helt krise! 13 hang feil (sjekket det opp senere i uken på en jogg) men hadde ikke god nok kontroll til der og da å være sikker i min sak. Gode bommer på 15 og 16 i det stygge området der, og i tillegg bom på 17.
Drag 4: Klarer skjerpe meg etter forrige krise-drag. Eneste feil er at jeg tenker 19 henger på steinen, men er under skrent, så får en ekstra bakke opp og ned der.
Drag 5: Liten sleiv til 24, og ikke helt optimalt inn i 25. 26 hang nok feil.
Har en jobb å gjøre til neste hardøkt.
Kuva kommentaarid
Peida kommentaarid
(
0
)
Lisa kommentaar
Nimi:
E-post:
Salvesta