Digital Orienteering Map Archive for Audun Heimdal
|
Zaloguj
Wszyscy użytkownicy
|
Język:
Polski
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Pokaż przebiegi
Ukryj przebiegi
|
Pokaż podgląd map
Ukryj podgląd map
|
KML
|
Powrót
<< Tsjekkiasamling #2 - Mellomdistanse (18/05/2021)
|
Tsjekkiasamling #4 - Langstrekk & Microsprint (19/05/2021) >>
Tsjekkiasamling #3 - O-ints (19/05/2021)
Kategoria:
Trening
Mapa/teren:
Maliník
Kraj:
Tsjekkia
Dystans:
8.74 km
Czas:
60:30
Średnie tętno:
157
Maksymalne tętno:
180
3D Rerun
Moderat/kontrollert hard intensitet på intervallene.
Drag 1: Helt ok. Kommer greit inn på kartet og inn i økta med litt kontrollert start.
Drag 2: Bom på 11, men ellers kanskje dagens beste drag.
Drag 3: Helt krise! 13 hang feil (sjekket det opp senere i uken på en jogg) men hadde ikke god nok kontroll til der og da å være sikker i min sak. Gode bommer på 15 og 16 i det stygge området der, og i tillegg bom på 17.
Drag 4: Klarer skjerpe meg etter forrige krise-drag. Eneste feil er at jeg tenker 19 henger på steinen, men er under skrent, så får en ekstra bakke opp og ned der.
Drag 5: Liten sleiv til 24, og ikke helt optimalt inn i 25. 26 hang nok feil.
Har en jobb å gjøre til neste hardøkt.
Pokaż komentarze
Ukryj komentarze
(
0
)
Dodaj komentarz
Nazwa:
E-mail:
Zapisz