Digitalt kartarkiv för Audun Heimdal
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< Mellomdistanse hardøkt Misurina (2021-10-06)
|
Nattelgen (2021-10-18) >>
Natt-o Mostadmarka (2021-10-17)
Kategori:
Trening
Karta/område:
Mostadmarka
Land:
Norge
Sträcka:
10.36 km
Tid:
89:45
Genomsnittlig puls:
153
Maxpuls:
178
3D Rerun
Temperatur rett over frysepunktet, noen cm snø på bakken, sludd og litt vind. Fornøyd med å komme meg gjennom økta uten å bli for kald.
Korridor som oppvarming (er tegnet linje her, men var korridor på løpskartet). Deretter 4 drag på vanlig kart før sistedraget som en microsprint. Løp relativt hardt med 1 min pause. Krepp-papir på postene som var litt krevende å se noen steder på natta.
Drag 1: En grov bom på 2. post, ellers greit, men ble til et litt roligere drag.
Drag 2: Får tilbake litt selvtillit ved å flyte fint gjennom her.
Drag 3: Noen unøyaktigheter underveis, men retter de opp raskt, så går rett i postene.
Drag 4: Glemmer å løpe fra sistepost på forrige drag til startpunktet, så får ikke helt kartet til å stemme da jeg tror jeg løper ut fra start. Litt mye nøling resten av draget. Masse vindfall i lia til 23. Kanskje ikke topp synfart der, for det lønte seg ganske mye å dra over toppen.
Microsprint: Bra utenom 32. Nytt hogstfelt der og jeg glir et godt stykke ned forbi posten.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara