Archive numérique de cartes d'orientation de Audun Heimdal
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Montrer les choix d'itinéraires
Cacher les choix d'itinéraires
|
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Mellomdistanse hardøkt Misurina (06-10-2021)
|
Nattelgen (18-10-2021) >>
Natt-o Mostadmarka (17-10-2021)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Mostadmarka
Pays:
Norge
Distance:
10.36 km
Temps:
89:45
HR moyen:
153
HR maximum:
178
3D Rerun
Temperatur rett over frysepunktet, noen cm snø på bakken, sludd og litt vind. Fornøyd med å komme meg gjennom økta uten å bli for kald.
Korridor som oppvarming (er tegnet linje her, men var korridor på løpskartet). Deretter 4 drag på vanlig kart før sistedraget som en microsprint. Løp relativt hardt med 1 min pause. Krepp-papir på postene som var litt krevende å se noen steder på natta.
Drag 1: En grov bom på 2. post, ellers greit, men ble til et litt roligere drag.
Drag 2: Får tilbake litt selvtillit ved å flyte fint gjennom her.
Drag 3: Noen unøyaktigheter underveis, men retter de opp raskt, så går rett i postene.
Drag 4: Glemmer å løpe fra sistepost på forrige drag til startpunktet, så får ikke helt kartet til å stemme da jeg tror jeg løper ut fra start. Litt mye nøling resten av draget. Masse vindfall i lia til 23. Kanskje ikke topp synfart der, for det lønte seg ganske mye å dra over toppen.
Microsprint: Bra utenom 32. Nytt hogstfelt der og jeg glir et godt stykke ned forbi posten.
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer