Архив спортивных карт. Пользователь: Audun Heimdal
|
Войти
Все пользователи
|
Язык/Language:
Русский
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Показать путь
Скрыть путь
|
Показать Карту Google
Спрятать карту Google
|
Файл KML для Google Earth
|
назад
<< Mellomdistanse hardøkt Misurina (06/10/2021)
|
Nattelgen (18/10/2021) >>
Natt-o Mostadmarka (17/10/2021)
Категория:
Trening
Карта/область:
Mostadmarka
Страна:
Norge
Длина пути:
10.36 km
Время:
89:45
Average HR:
153
Maximum HR:
178
3D Rerun
Temperatur rett over frysepunktet, noen cm snø på bakken, sludd og litt vind. Fornøyd med å komme meg gjennom økta uten å bli for kald.
Korridor som oppvarming (er tegnet linje her, men var korridor på løpskartet). Deretter 4 drag på vanlig kart før sistedraget som en microsprint. Løp relativt hardt med 1 min pause. Krepp-papir på postene som var litt krevende å se noen steder på natta.
Drag 1: En grov bom på 2. post, ellers greit, men ble til et litt roligere drag.
Drag 2: Får tilbake litt selvtillit ved å flyte fint gjennom her.
Drag 3: Noen unøyaktigheter underveis, men retter de opp raskt, så går rett i postene.
Drag 4: Glemmer å løpe fra sistepost på forrige drag til startpunktet, så får ikke helt kartet til å stemme da jeg tror jeg løper ut fra start. Litt mye nøling resten av draget. Masse vindfall i lia til 23. Kanskje ikke topp synfart der, for det lønte seg ganske mye å dra over toppen.
Microsprint: Bra utenom 32. Nytt hogstfelt der og jeg glir et godt stykke ned forbi posten.
Показать комментарии
Спрятать комментарии
(
0
)
Отправить новый комментарий
Имя:
Email:
Сохранить