Arquivo digital de mapas de orientação de Sander Arntzen
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Mostrar escolhas de percursos
Esconder escolhas de percursos
|
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Holleia H13-14 (04-08-2013)
|
Day Hawk H16 stafetten (10-08-2013) >>
Trening Modum (04-08-2013)
Categoria:
Trening
Distância:
9.61 km
Tempo:
123:24
Pulsação média:
143
Pulsação máxima:
179
3D Rerun
Åpen kretstrening, hadde først løpt Holleia løpet og så stakk vi innom denne treningenløypa etter løpet. Derfor gikk det ikke så fort, ble litt sliten på slutten.
Post 3. Fikk en parallellfeil og dro inn for tidlig. Skjønte det for og fulgte søkketlitt lengre oppover og inn i posten
Post 4. Gikk kanskje litt mye rett på stien ut av post 3. Så fulgte jeg nok stien litt langt, men kom meg opp på åsryggen og fulgte den til stupet og gikk ned. Surret litt siden jeg ikke hadde full kontroll, men fant bekken og fulgte den til posten
Post 5. Igjen litt mye rett på stien ut av post 4
Post 8. Kuttet litt siden jeg kom rett fra konkurranse (Holleia). Gikk rett på og traff posten
Post 10. Da jeg kom over høyden med det åpne området på toppen trodde jeg at jeg var en høyde lengre bort og lette etter stien. Så skjønte jeg at jeg var feil og trasket over bekken og fulgte streken inn i posten
Post 11. Løp rett inn i et stort spindelvev som gjorde at jeg måtte dra masse spindelvev bort fra ansiktet og gjorde at jeg mistet kursen. Fikk litt hjelp fra pappa som løp et godt stykke bak og kom inn på riktig kurs igjen
Resten gikk greit. Syntes at jeg gjennomførte en god o-teknisk økt
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar