Digitalt kortarkiv for Audun Heimdal
|
Log ind
Alle brugere
|
Sprog:
Dansk
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Vis vejvalg
Skjul vejvalg
|
Vis oversigtskort
Skjul oversigtskort
|
KMZ
|
Tilbage
<< Enger Challenge (17-05-2018)
|
NM sprint kvalifisering (26-05-2018) >>
Søntek - mellomdistanse hardøkt (20-05-2018)
Kategori:
Trening
Kort/område:
Sagelva
Land:
Norge
Distance:
9.03 km
Tid:
65:15
Gennemsnitspuls:
160
Maxpuls:
195
3D Rerun
"5,5km"...
Håkon trollet med målestokken.
Tok igjen Håkon som hang ut dopapir på postene på 17. post. Fant 18 lett, men så bommer jeg til 19 og ser at jeg har løpt hardt i 40 min, og med såpass mye igjen av løypa blir det for langt, så tok det rolig derfra til mål.
Stort sett fornøyd teknisk i den delen jeg løper fort:
Åpner veldig bra, men litt vel fort, såkalt overtenning. Kjenner det godt opp bakken til 7. post, og ser at det bare er 20 poster igjen. Usikker på veivalget til 8. Nøler og ser først ikke merkebåndet til 9. Litt dårlig trase til både 10 og 11. Usikker på veivalg igjen til 13. Bør kanskje dra helt ut på veien, eller hvertfall til venstre for strek. Bommen på 19 er ganske unødvendig, skulle bare holdt meg til kurvebildet og ikke begynt å tenke på noen småmyrer og se på klokka hvor lenge jeg hadde løpt. Men det passet jo fint å stoppe der egentlig tidsmessig. Litt halvveis teknisk resten inn til mål.
Vis kommentarer
Skjul kommentarer
(
0
)
Indsæt ny kommentar
Navn:
E-post:
Gem