Mitt digitale kartarkiv :: Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17)

Mellomdistanse hardøkt (2017-11-17)

Categoría: Trening

Mapa/área: Våler Varde

Organizador: NOF

País: Norge

Disciplina: mellomdistanse

Distance: 5.34 km

Time: 32:31

Average HR: 157

Maximum HR: 185

3D Rerun

Endelig tid for hardøkt! Noe snø i terrenget, men helt greit å løpe.

1: God start!
2: Var lurt av meg å ta stien.
3: Dårlig tenkt. Trodde det ville være bra med en fin trase til høyre, men taper en del. Burde holdt meg rett på/slakt venstre.
4: Greit
5: Bra
6: Føler jeg klarer å forenkle og løfte blikket godt.
7: Bra
8: Ble fristende med litt venstre fordi det var litt sti der, men ser at det ville vært bedre med en liten høyrebue.
9: Greit
10: Bra start, men burde kuttet over myra og brukt forlengelsen av stien på andre siden inn mot posten.
11: Velger nok feil side av stupet.
12: Bra
13: Drar over for tidlig og havner alt for langt høyre fordi jeg tror jeg har kommet lenger enn jeg har. Taper en del tid.
14: Ok
15: Ok
mål: Fin spurt

Ganske bra fornøyd. Ingen større bom, bare litt mindre rusk og suboptimale traseer. Under 2 min bak. Stor forbedring siden sist jeg løp mellomdistanse her...

Show comments (0)