NM-relevant trening (2013-09-05)

Treningsøkt i indrefileten av Drammensmarka.
Postplukk med retningsendringer.

Endte opp med å løpe i kjølvannet av to spreke 14-15 åringer. Det ble en slags stafettrening: ligge i klynga og kontrollere bakfra.

Kreftene og konsentrasjonen holdt til K12 eller ca. i 30min.

1) Åpner rolig og tar kurs ovenfor myra. Rett i.
2) Tar en omvei langs myrkanten for å unngå de bløte partiene i Langemyr. Det lønnte seg ikke.
3) Ut fra K2 burde jeg løpt under skrentene - slik som planen var i utgangspunktet. Tanken var å ta innpå dem foran meg. Endte opp i de bratteste partiene. Da burde jeg heller løpt forbi hyttene óg.
4) og 5) Gæmp i vei.
6) Enkelt utforbakke.
7) Kontrollerer kursen og prøver å hale inn på.
8) Kartkontakten glipper nesten og jeg kommer litt for høyt mens jeg løper på stien lengre enn planen var.
9) Tar meg tid til å få overblikk nedover og peiler inn detaljene. Er nesten i ryggen på dem siden de fikk en sleiv mot høyre.
10) De løper hele bakken opp, jeg prøver å snike meg inn fra midt i dalen men vinner lite på det.
11) Finner en bra pasasje opp mellom stupene men det begynner å dra fra meg nå.
12) Kommer litt seint inn på den steinete stien og begynner å merke dugg på brillene.
13) Kommer litt for langt mot venstre, krysser Kampstrupløypa uten å legge merke til den og havner ved bekkesvingen sør for posten.
14 Mister den gode flyten, starter litt skjevt og uten plan fra posten. Planen blir til mens jeg løper på stien og kommer nedenfor stupene. Her leser jeg kartet feil, kommer opp i en kløft som jeg ikke finner på kartet med en gang og blir stående opp på toppen i 20-30sek. uten å ane hvilken retning jeg burde løpe.
15) Må konsentrere veldig for å klare å holde kursen og nå sliter jeg med synet/duggete briller.
16) Lett strekk men ser nesten ingenting i lyngen (heller ikke lengre enn 15-20m) og løper ned fra kollen i litt feil retning.

Rolig jogg tilbake, nå uten briller. Det går såvidt på stiene.

Det var gøy så lenge det varte. Rene ungdomskilden :-)